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StretchMinder é um treinador de bem-estar feito para quem trabalha em escritório e para quem fica sentado por longos períodos de tempo. Embora todos possam se beneficiar da adição de exercícios regulares de baixo impacto à sua rotina diária, isso é especialmente benéfico para aqueles com TDAH [1], LER e condições de dor crônica como fibromialgia [2].
Lembre-se de fazer uma pausa na cadeira, movimentar-se e alongar-se. Personalize seu horário de intervalo de trabalho e defina seus treinos entre 2 a 7 minutos por vez para que você possa facilmente encaixar um pequeno treino entre sua próxima tarefa ou reunião.
Temos a missão de fazer do movimento um movimento. Nosso mundo nunca foi tão sedentário, e as pesquisas mais recentes mostram que só porque você faz uma hora de exercício por dia não leva em conta o resto das horas que você passa preso à cadeira.
Referências
[1] Exercício para adultos com TDAH - WebMD
https://www.webmd.com/add-adhd/adult-adhd-and-exercise
[2] Movendo-se mais, sentindo-se melhor com fibromialgia – Clínica Mayo
https://connect.mayoclinic.org/blog/take-charge-healthy-aging/newsfeed-post/moving-more-feeling-better-with-fibromyalgia/
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